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すきろぐ。

美容関係を主に、iherbのレポなどを書いています。

まだ試してないの? 激安食材おからでキレイダイエット!

【ダイエット】おからを活用すれば、節約とダイエットを両立出来ます。

ドーナツ女子

絶賛ダイエット中のchuckyです。

という話は以前より度々、度々度々!! しています。

が、一向に減らない体重と食欲。

私、夏になると食べるんですよ。

なんでですかね。

暑くなるとめっちゃ食べ始めるんですよ。そして横に成長していく。

涙が出てくるぅ。

そんなわけで、おからを食べ始めました。

 

 

おからってこんなもの!

おからは豆腐を作るときに出るもので、捨てられてしまうことが多いもの。

というのは皆さんご存知かと思います。

しかしこのおからには、大豆の食物繊維がたくさん含まれておりまして、ボリュームもたっぷり。

お水を飲みながらおからを食べると、少量でも満腹になります。お腹の中で膨れてくれるのです。

そんなおからダイエット、一時期とっても流行ったので、レシピがネットに大量に転がっております。

なのでレパートリーも豊富で飽きにくい!

これはいいぞ!!

というより、数年前にもやっておりまして、効果は十分実感していたのです。

その時はいつの間にか飽きてやめてしまったのですが、それなりに痩せたなーという記憶を思い出し、再開した、というわけなのです。

生おからはスーパーでとっても安くてに入りますし、お財布的にも経済的♪

しかし、生おからはとても足が早い食材。

私は100gずつに分けて冷凍しています。

使うときには解凍したり、解凍しなくても煮物にするんだったらそのままつっこんでも大丈夫ですよ。

あとは、おからを炒ってパウダー状にしたり、電子レンジで温めるのもあり、だと思います。

さらにはおからパウダーという、おからを乾燥させて長期保存出来るようにした商品がありますから、無理に生おからを買わなくても、おからパウダーを買ってあれこれ作るといいですよー。

 

おからを1週間ほど食べてみて

実は思いつきで始めたので、最初は適当にやっておりました。

なので体重は正直なところ、減ってはいません。

で・す・が!

便通はそこそこ、何よりお肌がつるつるぴかぴかに!!

おからで肌がキレイになるとは聞いていたのですが、これほどとは。

ちなみに1回に付き生おからを100g食べていました。

いましたが、レトルトのハヤシライスを生おから100gにかけて食べたら、お腹がはち切れそうになるくらい膨れてしまいましてね。

ものすごく反省して、昼夜で50gずつ分けて食べるようにしました。

みなさんも気をつけて。何事も程々が一番ですよ。

やり過ぎ注意!

そんなわけで、お肌が荒れ気味だと言う方は、おからを取り入れるといいと思います。

ダイエットにもなりますし、何よりおからは自然物!

妙な美肌ドリンクやらサプリを飲むよりも、体に優しくて栄養満点です。

おからは1日に50g摂取すればいいんだそう。

だからコンビニでご飯を買う時なんかに、おからの惣菜を一品追加するだけでもOKですよー。

おからダイエットレシピ [ 家村マリエ ]
価格:1080円(税込、送料無料)

 

まとめ

さあ、あなたもおからを食べてお肌つるぴかになりましょう!

その前に私は痩せたい! 痩せられるように頑張ります!!

まずは間食をなくすところから始めないとダメだな。てへっ。

 

以上、今日はおからのハイパー美肌パワーについてご紹介しましたーん。

 

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