すきろぐ。

美容関係を主に、iherbのレポなどを書いています。

尻トレが最強のキレイをつくる!?

【筋トレ】話題の筋トレ本を買ってみました

ダンベル画像

筋トレしてますか? chuckyです。

毎日数回のスクワットだけを1年ほど続けております。が、もうちょっと負荷かけたいなーと思っていたところにタイトルの本を発見!

早速買って、ちょこっとやってみました。

やってみての感想などをかるーく書きますよ〜。

最強の尻トレ本!

シリトレ本

尻トレが最強のキレイをつくる

価格:¥1,300(税別)

 

こちらはTwitterで筋トレ推奨しているマッチョ社長のTeststeroneさんとフィットネスモデルのMiharuさんが監修した筋トレ&自己啓発?の本です。

本の前半がTeststeroneさんの自己啓発と見せかけて筋トレしようぜ! な文章で、後半がMiharuさん監修の家でも出来る筋トレの紹介となっています。

前半の筋トレ推奨文、とっても読みやすい形で書かれているので難しくはありません。女性の様々な悩みを筋トレに交えて筋トレを推奨する感じの返答で解決へと導いています。わけわからんとお思いでしょうが、本当にそんな感じなんですw Teststeroneさんはどれだけ筋トレ好きなんだwww という感じ。でもとってもよく分かるし、だよねーと納得できる返答なので読んでいてとっても気分が良くなります。筋トレも良いのですが、気分が落ち込んでいるときに文を読んで筋トレをして、気分を一新しちゃいましょう!

 

筋トレの内容は?

Miharuさん監修の筋トレは3日やって1日休みのローテーションです。

1日目:上半身+尻トレ

2日目:下半身+尻トレ

3日目:尻トレ

4日目:休み

こんな感じです。

各4つの筋トレメニューがありまして、写真と文章で説明が書かれています。

しかーし、筋トレって写真だけじゃやり方がよくわからない! と思うときって多いじゃないですか。

こちらの本ではその問題を解消するために、各メニューのページ左上に動画が見られるアイコンが記載されています。それをスマホで読み取ると動画掲載サイトに飛び、Miharuさんの実演が見られるのです。

正面だけでなく、横から見た状態も見せてくれるのですごくわかりやすいですよ。

ちょっと変わった筋トレもあるので、どーなってるんじゃろ? と思ったものに関しては動画を参照しました。

ちなみに怪しい動画サイトに飛ぶわけではなく、Teststeroneさんが運営しているダイエット専門サイト「DIET GENIUS」なのでご安心を。

こちらのサイトは本を購入しなくても閲覧&入会が出来ます。ちょっと興味がある方はぜひご覧ください。私も入会しようかしらとちょこっと思ってます。

 

実際にやってみた

といっても、この記事を書いている段階でまだ2日目ですw

なので大したことは言えません。

が、めっちゃ効く!!!

まだ2日目なのに! しかも3セットとか言われても1セットしかできてないのに!

メニューの3つ目くらいでもう汗だく!!!

めっちゃエアコンが効いてる部屋でやってるのに!

といった感じです。

ぶっちゃけ、各メニュー1セットしかやってない(というかできないw)のですが、筋肉痛にはならないけれどしっかり疲労感はありました。効いてる感があります。というか、回数よりもちゃんと効かせることを意識しながら1セットやりました。そのせいでもあると思います。

その結果、これはちゃんと引き締まりそう! というのが正直な感想です。

ただ上にも書きましたが回数をこなせばいいのではなく、回数は少なくてもちゃんと筋肉に負荷をかけられているかしっかり確認しながらやることが大事だと感じました。そうじゃないと意味がありません。

それにそもそも筋トレをやってきていない人にフルセットは無理です。絶対にやりきれないw

ので、まずは各メニュー1セットをきっちり筋肉に効かせつつやってみる。というのを念頭に置いてトレーニングを続けると良いでしょう。

大事なのは続けられること。無理せずゆっくりはじめて、1ヶ月後に規定のセット数をこなせるようになればいいのです。いや、3ヶ月かけてもいいかもしれません。

だって1セットでもめっちゃ効くもんwww

気になってるけどどうだろう、と思っているあなた!

簡単に出来るけどしっかり筋トレできるし動画も見られるので、この本はかなりいいですよ。めっちゃおすすめです!!

 

まとめ

ネットでフィットネスモデルのMiharuさんを見かけてから、密かに追いかけてTwitterを見ておりました。

その中でこの本の宣伝を見かけ、書店で見かけて手に取ってみましたが大正解!

そんなに難しくないけど筋肉にしっかり効く筋トレが載っていて、今まで買った筋トレ本はなんだったんだーって叫びたくなるほどです。

Miharuさんほどセクシーなお尻になるには時間がかかりますが、それでも引き締まった健康的な体にするために、この筋トレをちょっとやってみようかなと考えています。

筋トレしたいけどジム行くほどじゃないし、そんなお金はない。だけど痩せたい、だらしない体を引き締めたい! なるべく簡単な筋トレで!

というワガママ女子にはとーってもオススメな本でした。

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1ヶ月後、3ヶ月後にどうなっているのか。

果たして続けられているのかも含めて、レポできるといいなーと思ってます。

 

以上、今日は尻トレ本の紹介でしたー。