すきろぐ。

美容関係を主に、iherbのレポなどを書いています。

ヴァームって本当に効果があるの?

【ダイエット】アミノ酸を取り入れた生活をしてます

サラダ

アミノ酸が疲労回復にいいという話から調べ始めたchuckyです。

働く大人としては、一晩寝るだけで疲労回復したいものです。しかし、加齢には勝てない。さらに根を詰めて仕事をするタイプなので水曜日くらいに一回やばくなりますw

そのヤバさ回避のためにアミノ酸を摂取しよう! と考えて簡単に摂取出来るヴァームを飲むことにしました。

というお話w

 

ヴァームはこの2種類あります

グレープフルーツ味グリーンアップル味

私は水にとかすタイプのヴァームパウダーを使用してます。

味は通常のグレープフルーツ味とグリーンアップル味の2種類。

それぞれ5,5gが30本ずつ入っています。

1本で500mlの水に溶かします。

味はまあ、人工甘味料が入ってるのでそれなりです。ぬるい状態だとちょっと美味しくないので、しっかりきっちり冷やして飲みましょう。

 

飲み方

アミノ酸は飲んでから30分ほどで体内に回り始めると言われています。

なので有酸素運動や筋トレの30分前に飲みます。

最初はほんとにぃ〜? 効くのぉ〜?

と思ってました。

ほんとに効きました!

私はウォーキングに行く20〜30分前に飲んでますが、夏だからというのも相まって、汗ダラダラ!

最近暑いからじゃないの〜? とお思いのあなた。

そんなことないです。

というのも、私は冷え性なんであんまり汗をかかなかったんです。それじゃダメだと思って半身浴をやったりスクワットをやったりと頑張ってきました。それでようやく、ちょっと汗をかくかなーな感じだったのですが、ヴァームを飲みはじめて半月ほどでダラダラ汗をかけるようになりました!

口コミなんかでヴァームを飲むと汗がダラダラ出て来る! というものが多いのですが本当でしたね。

ただ上にも書いたとおり、ちょっとだけ時間がかかります。はじめて飲んですぐ汗がダラダラ出て来る〜というのは冷え性の女性には難しいと感じました。

ガチで半月くらい前から飲み始めましたが、飲み始めの頃はよくわからなかったです。それなりに暑かったのに。

だけど半月くらい飲み続けてやっと、暑い中でじっとしていると汗がダラダラ出て来るようになりました。何事も続けないとダメですねー。

 

疲労回復について

ぶっちゃけ、まだよくわかんないっすw

アミノ酸の顆粒サプリを飲むよりも肉食べたほうがいい気がします。

健康は食事から! サプリに頼るのはやめましょうw

 

ヴァームの注意点

ヴァームの、というかヴァームを飲んで運動するときの注意点ですね。

体が慣れてくると汗がめっちゃ出ます。ので、水分補給をお忘れなく。また、汗と一緒にミネラルも消費してしまうので、普段の食事でミネラルを多めに摂ることを意識しましょう。

私は食事に注意しつつ、麦茶も飲んでます。麦茶は苦手だったんですけど、他にミネラルをがっつり摂れる飲み物が他にありませんからね。致し方なし。

また、運動後に水を飲みつつ塩飴を舐めるのもよろしいかと。ただここでポカリなど電解質飲料、あるいはOS1なんかの熱中症対策用の飲み物は控えましょう。

ポカリスエットは砂糖なんかがちょっと多すぎること、OS1はお医者さんの指導がないと使用が難しい飲み物です。ご注意ください。

 

まとめ

夏ってこともありますが、ヴァームの発汗作用は正直体感できてるなーって感じです。

痩せるとまでは言えないかもしれませんが、きっちり汗をかけるのすごく気持ちがいいです。新陳代謝がちゃんと出来るようになった感といいましょうか。アミノ酸の効果ってすごいっすね。

本当はこういうものではなく、食事からきちっと取れれば良いのですけれども難しいのが現状。食事面での努力を基本にしつつ、ヴァームで補助的にアミノ酸を摂取していこうと思います。

皆さんも疲れたときにはアミノ酸を積極的にとってみたらどうでしょう。主に肉類に含まれておりますので、夏で食欲が減退気味なときこそお肉を食べて疲労回復に務めましょう。

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以上、今日はヴァーム飲んでますレポでした。