すきろぐ。

美容関係を主に、iherbのレポなどを書いています。

『10キロやせて永久キープするダイエット』を読んでみました

【ダイエット本】永久キープができるってほんと!?

可愛い女の子

ダイエット続いてますか? chuckyです。

一応、私はダイエットが続いておりまして、ぼちぼちのんびりゆーったりと体重が落ちております。

しかし、リバンウンドが怖い。めっちゃ怖い。

なーんて思っていたところで見つけた『10キロやせて永久キープするダイエット』なる本を発見!

速攻買って読んでみたので感想を書いていきましょう。

本の概要

永久キープ

10キロやせて永久キープするダイエット

著者:山崎潤子

価格:¥1,200(税別)

 

万年小太りライターと自らを銘打っている、ライターの山崎さんの著者でございます。著者の山崎さんも監修の海保さんも存じ上げないのですが、文章がすごく読みやすく、さすがライター伊達じゃないぜ! といった内容でした。

ぶっちゃけ、今までいろんなダイエット本を読んでまいりましたが、これほど読んでいて小気味良いダイエット本はありませんでした。読んでいて楽しい。面白い、読みやすい! という三拍子。

すごくいい本です。ぜひ、読んでみてください。

 

内容の趣旨

こちらの本、こういうトレーニングをすると痩せます、やら、こういう食生活にすると痩せます、という類のものではありません。

基本的には認知心理学者の海保博之先生に心理学を使った誘導(というか相談というかアドバイス)をもらい、ダイエットをしてみた、というものになります。

カウンセリングとはまた違うのですが、運動や食事改善などではなく、心理学的アプローチからダイエットを続けやすい心理を保つという内容でした。

実はこの内容、ダイエットコーチのeico先生も度々言っていることです。というか、eico先生の核となるダイエット学がこの『ダイエットを続けられる心理を作り、保ち続ける』ものなんですね。

それを本職の方にゆるーく指導していただき、あとはこれまで培ってきたダイエット知識を応用してのんびりまったりダイエットしていく、という『頑張らなくていいダイエット』の真骨頂でありました。

もっと詳しい内容はどうぞ、本を読んでください。

ぶっちゃけ、ダイエット中の方は必読の一冊です。

絶対に損はしないというより、読まないとダメ。読んだほうがいい。絶対に読んで!! と言い切れるほどの内容でした。

 

ここが最高! なポイント

とにかく頑張らなくていい

この一言に尽きます。

認知心理学を利用して、日常生活にダイエット法を落とし込んでいくので頑張る必要がありません。

だから過酷過ぎて続かない、というダイエットの最大の敵が現れないのです。

そんなの普通じゃん、と思われるかもしれませんが、心理学的アプローチを使ったこの意識誘導法はなかなか普通には思いつきません。さすがプロ、という方法なので、それだけ効果があるし意味もあるのです。

ちなみに頑張らなくていいですけど、準備は結構ガッツリやります。ここが面倒で投げ出しちゃった、なんて方は一生痩せないので、贅肉とうまく付き合っていく心理状態を作ってください。厳しいようですけれどもね。

準備さえ乗り切ってしまえば頑張らずにゆったりのんびり確実にダイエットができる方法です。どうぞ、面倒がらずに準備をしっかり整えてください。

 

痩せるけど時間はかかる

この本の最大のポイントは『太らない生活習慣を身につける』ことにあります。

ですので、この本を参考にダイエットを進めていくと1ヶ月や2ヶ月で3kgも5kgも痩せません。あんまり体重がある方は痩せるかもしれませんけれどもね。

生活習慣を身につけるには途方もない時間がかかります。実際、山崎さんが10キロ痩せるまでに2年という歳月がかかっております。間に停滞期もあった、と書かれていました。そこで投げ出してしまえばリバウンドしてしまいます。

けれど、この本で提唱しているのは『太らない生活習慣を身につける』こと。ある程度体重が減ったら、体重を減らすことよりも生活習慣を身につけることに軸足を置いてトライ&エラーを繰り返すとよろしいかと。

そうすればいつの間にか体重が落ち、自分に見合った体重になって永久にキープすることができるでしょう。

 

まとめ

私もまだ読んだばかりなので、何キロ痩せましたー! なんて報告はできませんが、それでも私が目指していたものがここにある!! とめっちゃ感動しました。

eico先生の本で、精神が安定しているときじゃないとダイエットはしちゃダメだよ、なんて読んだのですがイマイチよくわからず。しかし、今回こちらの本を読んだことで何が言いたいのかがはっきりとわかりました。

海保さんの丁寧な説明と山崎さんの読みやすくわかりやすい文章のおかげですね。決してeico先生をディスっているわけではないのですが、やっぱり本職の心理学者には敵わないですよ。理屈が明確なんですもの。私はどちらかというと理詰めで説明されたほうがわかる方なので、理路整然とした学を教えていただけて本当に良かったです。

ダイエットが停滞中、あるいは始めよっかなーなんて思っていらっしゃる方はぜひとも、この本を読んでください。

そして太らない生活習慣を身につけて、心穏やかな生活を手に入れましょう!

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

10キロやせて永久キープするダイエット [ 山崎潤子 ]
価格:1296円(税込、送料無料) (2018/5/7時点)


 

 

以上、今日は『10キロやせて永久キープするダイエット』の感想でした。