すきろぐ。

美容関係を主に、iherbのレポなどを書いています。

美味しい緑茶を飲んで口臭ケアをしよう

緑茶を飲むと口臭が抑えられる!?

発見女子

新茶の時期がやってきましたね。chuckyです。

実は私、お茶の名産地の出身でございます。そのため緑茶を365日ずーっと飲み続けております。

しかし、一人暮らしになってからたまーにお茶っ葉を切らすこともあります。その時は紅茶とかで凌ぐわけですが、そんな中である変化に気づきました。

 

あれ、口が臭いかも

驚愕

去年末、お茶っ葉の在庫が残り少ないので、節約のために夕食時の飲み物を緑茶から紅茶やルイボスティーに変更しました。私は家でゆっくりご飯を食べるときだけ、緑茶を飲むのです。

そんな生活を初めた頃は気にならなかったのですが、徐々に口臭が気になりはじめます。特にお肉を食べた後の口臭がすっごく臭くて困りました。いつもだったらお肉を食べても臭いと感じないのに!

ちゃんと歯磨きをして歯間ブラシも通せば口臭が収まるかなと思ってあれこれやって寝ました。次の日はまあ、なんとか口臭が収まったのですが、それから徐々に収まりが悪くなっていく感じに。

最終的に朝から口が臭いと思うようになってしまったわけです。

こんなこと今までなかったのに。どうしてこんなことになったんだー! とあれこれ考えて、お肉を避けたりしていたんですけど、私は気づいたわけです。

最近、お夕飯に緑茶を飲んでないよねって。

 

緑茶の殺菌効果は偉大

以前、ためしてガッテンで虫歯予防か何かのときに見たのですが、緑茶を口に含んで30秒ほどキープするだけで虫歯予防になるんだそうです。たったそれだけで虫歯の発生率がぐんと減るようで、それは緑茶に含まれる殺菌効果によるものだ、ということでした。

もちろん、緑茶を口に含んでいれば歯ブラシはいらない。なんてことではないのですが、歯間ブラシなどのアイテムと緑茶をうまく組み合わせれば虫歯の発生率を大幅に軽減できますよーってことらしいです。

そこから考えるに、緑茶の殺菌効果はとてつもないということ。一時期はいろんな殺菌モノに含まれていましたよね。まあ、今はもう定着しちゃって当たり前ですが、流行ったときには何にでも緑茶の殺菌効果プラス! なんて書いてあった覚えがあります。

そんなわけで私の体験、そして殺菌効果に対する情報などから察するに、緑茶は口臭ケアにも絶大な効果を発揮するのでは、という考えに至りました。

 

夕食時の緑茶を再開してみた

口臭が気になりはじめてから原因に至ったとき、実は半信半疑でした。

確かに緑茶の殺菌効果は偉大です。だけど口臭に効くなんて聞いたことないし、他に原因があるかもしれない。

けど、まあやってみるか。と思ってお夕飯のお供に緑茶を飲み始めました。

すると、口臭はたちどころに消え、いつも通りのスッキリな口に。

緑茶、すごい!

あくまで個人的な感想ですが、緑茶で口臭ケアをすることが可能でした。

何か特別な飲み方をしたんじゃないのか、お高いお茶を飲んでいるんじゃないのか、とお思いかもしれません。

そんなに高給取りじゃないんで、特別なことなんてできませんよー。

というわけで、私の緑茶の飲み方をご紹介。

 

美味しい緑茶を飲もう

緑茶はお茶っ葉を急須に入れて飲みましょう。

100均なんかで売っているティーパックに入れて飲む方法はオススメしません。全然お茶の味も色も出なくて美味しくありません。面倒でも急須に入れて飲むのが1番です。

 

お茶っ葉に注ぐお湯は、ほんの少し冷ましてから。

といっても、そんなに神経質にならなくていいですよ。ケトルで沸かして5分くらい放置したお湯を注ぐ、くらいの気持ちで全然OKです。電気ポットは大体80度くらいに維持されていると思いますので、それをそのまま注いじゃってください。

ただし、玉露はダメです! 玉露はものすごく繊細なお茶っ葉なので、お湯の温度は60度程度でないとお茶っ葉が開きません。

玉露はプロでも難しいお茶っ葉なので、避けるのが吉ですね。見え張って買わないほうがいいです。絶対に。あれはお店で飲むものですね。

で、肝心のお茶っ葉ですが、スーパーで売っているもので十分ですよ。だいたい200gで¥1,000くらいのものがいいのではないでしょうか。ちょっとお高いと感じるかも?

価格帯的に¥500〜¥1,000のものでしたら味、色ともに満足できるはずです。あとはお気に入りを探してみてくださいね。

お茶っ葉に関してはあれこれ詳しく知っていますが、ここでグダグダ説明してもアレなんで割愛します。

自分好みのものを探す楽しみもありますからね。緑茶はあんまり飲まないなーと思って敬遠していたあなた。口臭ケア&虫歯予防の意味もかねて、今年から緑茶デビューしてみませんか?

 

避けたほうがいい緑茶

ペットボトルの緑茶を飲んでも効果がないと思います。あれは大量のお湯でお茶っ葉を煮出してペットボトルに詰めています。

そうすると、緑茶に含まれるビタミンCやカテキンなどという栄養素が抜けちゃうんですよね。栄養素を摂取するためには淹れたてを飲むのが1番なんです。

ペットボトルのお茶は美味しいし便利だけど、殺菌効果や栄養補給として活用するのは難しいのが現状なんですよね。あくまで嗜好品だと思った方がいいかな。

 

まとめ

いつも何気なく飲んでいた緑茶の意外な効果にびっくりしました。子供の頃からずーっと飲んでいたのに、口臭ケア効果なんて気づきもしませんでしたから。

最近は栄養素の勉強なんかも始めているので、緑茶には体にいい栄養素がたくさん詰まっているんだということもわかりました。今まで大した病気をしていないのはお茶のおかげ!? とまではいかないかもしれませんが、それでも支えてもらっていることは確実です。風邪もほとんどひかないし!

改めて緑茶の凄さを体感したので、これからもずーっと大事に飲んでいきます。

 

以上、今日は緑茶の口臭ケア効果をご紹介しました。